Was ist Wellness?

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Die Worte Gesundheit und Wellness werden überall vermarktet! Und während das Wort Gesundheit im Allgemeinen gut verstanden wird, ist das Wort Wellness nicht gut. Tatsächlich, wenn Sie eine schnelle Google-Suche durchführen, werden Sie feststellen, dass Wellness eine Reihe von verschiedenen Dimensionen hat, die alle je nach Quelle ein wenig unterschiedlich sind. In diesem Artikel werde ich die Wahrheit über Wellness behandeln, einschließlich dessen, was es ist und warum es wichtig ist. Ich werde auch die Dimensionen des Wellness überprüfen, die von Experten auf diesem Gebiet am häufigsten anerkannt werden.

Was ist Wellness?

Leider gibt es keine allgemein akzeptierte Definition von Wellness. Das ist in der Tat das Einzige, worüber sich alle führenden Experten einig sind. Warum? Betrachten Sie einfach die folgenden Definitionen von Wellness unten.

Wellness ist…..

  • “Die Qualität oder der Zustand einer guten Gesundheit, insbesondere als aktiv angestrebtes Ziel.” – Merriam-Webster
  • “Der Zustand einer guten Gesundheit, besonders als aktiv verfolgtes Ziel.” – Oxford Wörterbücher
  • “Die Qualität oder der Zustand der Gesundheit von Körper und Geist, besonders als Ergebnis bewusster Anstrengung.” – Dictionary.com
  • “Ein multidimensionaler Zustand, in dem die Existenz einer positiven Gesundheit in einem Individuum beschrieben wird, was sich an der Lebensqualität und dem Wohlbefinden zeigt.” – definitionofwellness.com
  • “Ein aktiver Prozess, durch den Menschen sich einer erfolgreicheren Existenz bewusst werden und Entscheidungen treffen.” – Nationales Wellnessinstitut
  • “Ein aktiver Prozess des Bewusstwerdens und der Entscheidungen für ein gesundes und erfülltes Leben. Wellness ist mehr als nur krankheitsfrei, es ist ein dynamischer Prozess von Veränderung und Wachstum.” – UC Davis
  • “Die Bedingung, gesund zu sein” – Cambridge Dictionary
  • Wie Sie sehen können, ist Wellness weit gefasst. Es gibt jedoch eine Reihe ähnlicher Komponenten zu jeder Definition.

Wellness ist etwas, das Sie wählen, um es zu verfolgen. Es ist eine Wahl, die man im Leben trifft und die ständige Anstrengungen erfordert, um sie zu erreichen.
Wellness ist zwar mit einem gesunden Lebensstil verbunden, geht aber über die Grenzen der allgemeinen Gesundheit hinaus. Es umfasst eine positive Einstellung zu Geist, Körper und Seele und ist etwas, über das wir oft mehr Kontrolle als Gesundheit haben.
Wellness hat verschiedene Dimensionen und kann als Qualität, Zustand oder Prozess betrachtet werden.
Insgesamt kann das Wort Wellness komplex erscheinen. Ich bin hier, um dir zu sagen, dass es nicht sein sollte. Kurz gesagt, sollten Sie Wellness als eine Reihe von positiven Entscheidungen betrachten, die Sie treffen, um Ihr Leben in vollen Zügen zu leben!

Wenn Sie nicht wissen wie Sie beginnen, unternehmen Sie doch einfach einen Spaziergang oder eine Wanderung in den Schweizer Alpen. Ebenso können Sie Ihre Krankenkasse anfragen, diese unterstützen Sie im Regelfall sehr gerne bei gesundheitlichen Aktivitäten. Falls nicht sollten Sie eventuell die Krankenkasse wechseln. Die helsana.ch bietet zum Beispiel einige Vorteile.

Körperliches Wohlbefinden

Körperliches Wohlbefinden hat mit der Erhaltung des Körpers in optimaler Verfassung und Gesundheit zu tun. Es kann durch eine ausgewogene Ernährung, verschiedene Formen der Bewegung und die Ausübung der Selbstkontrolle erreicht werden.

Zu den Möglichkeiten, Ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern, gehören:

  • Mindestens 30 Minuten am Tag trainieren.
  • Eine ausgewogene Ernährung einnehmen
  • Übende Portionssteuerung
  • Jeden Tag Frühstück essen
  • Safer Sex praktizieren
  • Planung von routinemäßigen körperlichen Untersuchungen mit einem medizinischen Dienstleister
  • Nachts genügend Schlaf zu bekommen
  • Bekenntnis zu einem rauchfreien Lebensstil
  • Begrenzung des Konsums von ungesunden Fetten, Zucker, Salz und Alkohol
  • Lernen, auf den Körper zu hören und frühe Anzeichen von Krankheiten zu erkennen.

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